- Einfache Suche
- Erweiterte Suche
- Neu eingetroffen
- Stöbern
- Meine Ausleihen
- Meine Reservierungen
- Meine Listen
Suche in allen Kategorien
Kriterium | Richtung | |
---|---|---|
1 Sortierung | ||
2 Sortierung | ||
3 Sortierung |
VS
Tsch
Mit 50 fitter als mit 30
Tschirner, Thorsten, 2021Verfügbar | Ja (1) |
Exemplare gesamt | 1 |
Exemplare verliehen | 0 |
Reservierungen | 0Reservieren |
Medienart | Buch | ||||
ISBN | 978-3-8338-7551-9 | ||||
Verfasser | Tschirner, Thorsten | ||||
Systematik | VS - Sport | ||||
Schlagworte | Gesundheit, Fitness, Gymnastik, Krafttraining, Übungssammlung, Körper, Bücher, Abnehmen, Workout, Beweglichkeit, Kraft, Zuhause, Kalorien, Fit ohne Geräte, Anti-Aging, Kraft-Training, Fitnessbuch, Rücken, Muskel-Aufbau, Bodyweight-Training, Bauch, Beine, Bodybuilding, Aerobic, Plan, Eigengewichtstraining, Fitness-Buch, Ausdauer, Softcover / Ratgeber/Gesundheit/Fitness | ||||
Verlag | Gräfe und Unzer Verlag GmbH | ||||
Ort | München | ||||
Jahr | 2021 | ||||
Umfang | 127 Seiten | ||||
Altersbeschränkung | keine | ||||
Auflage | 1. Auflage | ||||
Reihe | Ratgeber Gesundheit | ||||
Sprache | Deutsch | ||||
Verfasserangabe | Thorsten Tschirner | ||||
Annotation | Jünger, fitter, attraktiver in kürzester Zeit: das Erfolgsprogramm vom Bestsellerautor! Fakt ist: Ab 50 schrumpfen Kraft und Muskelmasse, der Körperfettanteil steigt, wir legen viel schneller Gewicht zu. Die gute Nachricht: Bereits eine Viertelstunde anspruchsvolles Workout täglich verlangsamt unsere Zellalterung deutlich - wir bleiben länger jung, stark und attraktiv, so das Ergebnis einer US-Studie. Thorsten Tschirner, Sportwissenschaftler und Fitness-Bestsellerautor, hat für dieses Buch ein einzigartiges, vielseitiges und ausgewogenes Body-Age-Workout entwickelt: Mit wenigen Übungen trainieren Sie die gesamte Ober- und Unterkörpermuskulatur - in nur 15 Minuten täglich, ohne komplizierte Geräte. Zur optimalen Ergänzung des Krafttrainings bietet das Buch außerdem einen effektiven Sechs-Wochen-Ausdauertrainings-Plan. Mit dem Body-Age-Check können Sie zum Einstieg - und immer wieder im Lauf des Trainings - das biologische Alter Ihrer Muskeln prüfen und Ihre Übungen entsprechend aufbauen. Legen Sie noch heute los: Trainierte Menschen sehen durchschnittlich 10 bis 20 Jahre jünger aus als ihre untrainierten Altersgenossen - und fühlen sich auch so! |
||||
Bemerkung | Katalogisat importiert von: Bibliotheken Online neu | ||||
Exemplare |
|
Leserbewertungen
Es liegen noch keine Bewertungen vor. Seien Sie der Erste, der eine Bewertung abgibt.
Eine Bewertung zu diesem Titel abgeben