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Ursachen von Ein- und Durchschlafstörungen und deren Behebung. (NK) Ausreichender Schlaf ist wichtig. Körper und Geist erholen sich, in Träumen verarbeitet der Mensch Erlebnisse des Alltags, im Schlaf finden außerdem wichtige Lernprozesse statt. Schlafstörungen haben viele Ursachen: Stress, falsche Ernährung, eine ungünstige Schlafumgebung, ein gestörter Tages-/Nachtrhythmus sind nur ein paar davon. Das Buch verspricht Abhilfe u.a. mit Hilfe von Homöopathie und asiatischen Entspannungstechniken. Es enthält außerdem Informationen zum Thema Schlafkrankheiten und zu Medikamenten, bei denen grundsätzlich immer Vorsicht geboten ist. Auch in diesem Schlaf-Ratgeber finden sich wieder goldene Regeln für einen erholsamen Schlaf sowie ein Stresstest, der Aufschluss über die Stress-Anfälligkeit geben soll. Insgesamt könnte das Buch den Leser dazu bringen, sein Leben zu überdenken und den Alltag neu zu ordnen. *bn* Rebecca Engler |
